¿Cómo aumentar la libido y deseo sexual en la mujer?
A pesar de que avanzamos continuamente en la sociedad, hay algunos temas que siguen siendo tabú, y más aún en las mujeres, uno de ellos es: el deseo sexual femenino. Y es algo que todas deberíamos conocer y saber; los problemas sobre la falta de deseo en nuestras relaciones son mucho más frecuentes de lo que pensamos, entre el 40% y 50% de las mujeres han visto como su libido ha disminuido con el tiempo.
¿Por qué disminuye el deseo? ¿Qué causa la disminución de la libido en la mujer? Trabajar en la falta de deseo y excitación es la clave. ¡Pero tranquila! Antes de esto debes saber que el deseo sexual cambia, evoluciona y se modifica a lo largo de la vida.
Vamos a explicarte paso a paso todo lo que debes saber sobre la libido en la mujer y como aumentarla.
¿Qué es la libido?
¿Placer o atracción sexual? ¡Amiga, es tu libido! Para comenzar, debes saber que esa atracción sexual que sientes es totalmente natural y viene a través de nuestro cuerpo. La libido femenina implica a las hormonas y a distintas reacciones químicas que se desarrollan en nuestro sistema nervioso central.
Como ya sabrás, en nuestras 4 fases del ciclo menstrual existe una, en concreto, en la que nos encontramos con mayor deseo sexual… ¿Sabes cuál? Exacto, en la etapa ovulatoria. Durante esta etapa los estrógenos se elevan y los niveles de progesterona bajan. Este cambio hormonal favorece a aumentar la libido en la mujer incrementando su deseo sexual y teniendo mayor receptividad a las relaciones sexuales.
¡Pero ojo! Esto no es igual en todas las mujeres, ni se mantiene a través de los años como te hemos explicado antes… El deseo cambia, evoluciona y se modifica. ¡No es siempre una constante en todos tus ciclos ovulatorios!
El primer factor que debemos tener en cuenta es la edad, según los expertos a partir de los 35 años, cuando la mujer alcanza su plenitud fértil la libido decae, ya que la cantidad de estrógenos que genera el cuerpo de la mujer disminuye poco a poco y con ello experimentamos el descenso de la libido y nuestro deseo sexual.
Además, interfieren otros factores, como el estrés o ser mamá, ya que después del parto baja, sin embargo, durante el embarazo aumenta la libido.
Factor psicológico y deseo sexual: ¿Cómo recuperar la libido en la mujer?
No todo son las hormonas, a veces, como te decíamos antes el estrés te puede afectar al aumento de la libido de forma negativa, haciendo que tu deseo sexual disminuya de forma considerable. Tu estado de ánimo e incluso algunas causas psicológicas pueden afectar, te dejamos algunas de ellas:
- Problemas de salud mental, como depresión o ansiedad
- Estrés
- Baja autoestima de la imagen corporal
- Baja autoestima
- Experiencias sexuales negativas en el pasado
Otro factor muy importante a tener en cuenta es la situación en la que nos encontramos con nuestra pareja. Si existen o no problemas, falta de comunicación, problemas de confianza, conflictos o peleas afectarán muchísimo a nuestro deseo sexual hacia nuestra pareja. Son un factor importante en cuanto la disminución del deseo sexual. ¡Comunica lo que te preocupa!
Deseo sexual femenino: Lo que debes saber para aumentar tu libido
¿Cómo saber si mi libido está alta o baja? ¿Cómo reacciona mi cuerpo ante el deseo sexual? ¿Podemos aumentar la libido? La estimulación sexual de la mujer puede darse a través de la vista, el tacto, el olfato o la estimulación de las distintas zonas erógenas de su cuerpo.
5 cambios corporales que debes tener en cuenta cuando comienza a aumentar la libido:
- ¡Sentirás como aumenta tu temperatura corporal por la libido!
- El flujo de tu sangre aumentará en la zona genital externa y vaginal.
- La lubricación se vuelve más intensa.
- Aumentará tu pulso y la respiración se volverá más agitada.
- Los pezones aumentarán su dureza.
¿Cómo aumentar la libido en la mujer?
Todos los factores anteriores que te hemos comentado pueden pasar factura a tu deseo sexual… Pero, la buena noticia es que todo tiene solución.
¡No te agobies! Son etapas que fluctúan a lo largo de los años. ¿Qué podemos hacer para recuperar nuestro deseo y aumentar la libido mujer?
Aumentar la libido en la mujer como en los hombres es posible. Existen muchas técnicas, ejercicios y consejos que te permitirán aumentar la libido en la mujer de manera natural y sencilla.
¡Preliminares! Punto G y juguetes sexuales
Alarga los preliminares retrasando el momento de la penetración hasta que te sientas realmente excitada. No tengas relaciones si realmente no te apetece o no sientes verdadero deseo, será más difícil aún y así, no lograrás aumentar la libido, sino disminuirla aún más.
¡Comunícalo y háblalo con tu pareja! A veces debemos comunicarle a nuestra pareja este tipo de problemas para no ocasionar dificultades antes y durante el sexo. ¡Prueba los juguetes sexuales! ¡Experimenta con tu punto G!
Elige un buen momento para tener sexo
Si tú o tu pareja tiene un problema emocional en ese momento, please, pulsa pause. Después de una pelea, no tienen ningún sentido mantener relaciones, tu conexión emocional va a pasar factura tras el acto. Debes encontrar el momento idóneo, la pareja debe estar en un momento emocionalmente estable para que todo surja. Las peleas no se solucionan con el sexo. Y esto no hará aumentar tu libido, sino disminuirla aún más.
Si no surge el momento… ¡Planifícalo!
El deseo se puede provocar conscientemente, planificando un momento en el que tener relaciones y probando nuevas experiencias. No siempre tiene que ser espontáneo como en las películas. ¡Háblalo con tu pareja! Intenta elegir un día especial o una fecha señalada y aprovecha la situación para vivir una nueva experiencia y recuperar el deseo.
¡El orgasmo!
No toda relación sexual tiene porqué llegar al orgasmo, debes aprender a disfrutar en el camino hasta que llegue a su fin. ¡El orgasmo no es la meta! ¡La meta es el placer! Disfrutar de tus relaciones sexuales, sentir complicidad en el sexo… ¡Ese debe ser tu objetivo! No debes frustrarte por no alcanzar el orgasmo, lo más importante es el placer y disfrutar.
¡No te obsesiones con el tema! Deja que fluya, elige un momento adecuado y sigue estos consejos para aumentar la libido en la mujer, verás como poco a poco aumenta tu deseo sexual.
Aumentar la libido puede parecerte una tarea difícil, pero si sigues estos consejos estamos seguras que conseguirás ¡aumentar tu deseo sexual por 100! Solo debes tener paciencia y comunicarlo. Tu pareja te entenderá y juntos lograréis superarlo.
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