5 Consejos para prevenir la cistitis postcoital
De acuerdo con la Asociación Española de Urología (AEU), adoptar ciertos hábitos puede ayudar a prevenir la cistitis postcoital. Aquí te presentamos algunos consejos recomendados por los especialistas de nuestras clínicas Next Fertility:
Orinar con frecuencia
Una de las maneras más efectivas de evitar la cistitis postcoital es orinar con frecuencia y asegurarse de vaciar completamente la vejiga cada vez que se va al baño. Es especialmente importante orinar tanto antes como después de mantener relaciones sexuales. Esto ayuda a eliminar los microorganismos, protegiendo así la flora vaginal y la uretra de posibles infecciones.
Mantener una buena higiene
Los hábitos de higiene son fundamentales para prevenir la cistitis postcoital. Es esencial limpiarse de adelante hacia atrás al usar el baño y lavarse después del sexo anal y antes de practicar sexo vaginal. Además, es aconsejable usar un gel de higiene íntima con el pH adecuado y propiedades antibacterianas para mantener el bienestar de la flora vaginal.
Elegir la ropa interior adecuada
Es preferible optar por ropa interior de algodón en lugar de fibras sintéticas y evitar pantalones muy ajustados para prevenir el exceso de calor y favorecer la transpiración. Además, no es conveniente llevar bañador o bikini húmedo durante mucho tiempo; la zona íntima debe estar seca para dificultar la proliferación de bacterias.
Llevar una dieta saludable
Para prevenir infecciones urinarias, es fundamental incluir en la dieta cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas, que proporcionan una buena hidratación. Consumir legumbres tres o cuatro veces a la semana también es beneficioso. Alimentos como los frutos rojos, arándanos, brócoli y espárragos son especialmente efectivos para prevenir estas afecciones. Asimismo, beber al menos dos litros de agua al día ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario.
Seguir un tratamiento médico
En casos de cistitis recurrente o frecuente después de las relaciones sexuales, la Asociación Española de Urología (AEU) recomienda la profilaxis antibiótica postcoital. Esto implica que la mujer tome un antibiótico de manera ocasional o continuada para combatir la infección y aliviar los síntomas. Siempre es importante consultar a un especialista para recibir el tratamiento más adecuado.
En conclusión, la cistitis postcoital es una condición tratable y manejable que afecta a muchas personas después de mantener relaciones sexuales. Si experimentas síntomas de cistitis postcoital, no dudes en consultar a un médico para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. Con el cuidado adecuado y las medidas preventivas, puedes minimizar los efectos de esta condición en tu vida y disfrutar de una sexualidad saludable y cómoda.
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