12 síntomas de que te va a bajar la regla ▷ Síndrome premenstrual

12 síntomas de que te va a bajar la regla

No tienes aún bien calculado cuando te va a bajar la regla o no sabes cómo funciona eso del ciclo menstrual… Tranquila, te damos las claves para reconocer en tu cuerpo la llegada de la regla, ¿Cuáles son los síntomas de que te va a bajar la regla? ¿Podemos identificar los síntomas premenstruales?

Los síntomas de que te va a bajar la regla más comunes  que se experimentan son:

Síntomas físicos 

Los síntomas físicos son los síntomas de que te va a bajar la regla más comunes del síndrome premenstrual y pueden incluir:

1. Dolor de cabeza: algunas mujeres pueden experimentar dolores de cabeza antes de la menstruación.
2. Dolor en los senos: los senos pueden hincharse y doler durante los días previos a la menstruación.
3. Hinchazón abdominal: algunas mujeres pueden experimentar hinchazón abdominal, lo que puede hacer que la ropa se sienta más ajustada.
4. Fatiga: las mujeres pueden sentirse cansadas o tener menos energía de lo normal.
5. Cambios en el apetito: algunas mujeres pueden tener antojos de alimentos o pueden experimentar una disminución del apetito.
6. Dolor menstrual: algunas mujeres pueden experimentar dolor menstrual antes de su período.

Síntomas emocionales

Los síntomas emocionales son menos comunes que los síntomas físicos, pero pueden ser igualmente debilitantes. Los síntomas de que te va a bajar la regla relacionados con la sintomatología emocional pueden incluir:

1. Irritabilidad: las mujeres pueden sentirse más irritables o fácilmente molestas de lo normal.
2. Cambios de humor: las mujeres pueden experimentar cambios de humor repentinos o sentirse tristes o deprimidas.
3. Ansiedad: algunas mujeres pueden sentirse ansiosas o preocupadas antes de la menstruación.
4. Problemas de sueño: algunas mujeres pueden tener problemas para dormir antes de su período.
5. Pérdida de interés en actividades: algunas mujeres pueden perder interés en las actividades que normalmente disfrutan.
6. Problemas de concentración: algunas mujeres pueden tener problemas para concentrarse o recordar cosas.

Cómo aliviar los síntomas premenstruales

Hay varias cosas que las mujeres pueden hacer para manejar los síntomas premenstruales:

1. Ejercicio: el ejercicio regular puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales.
2. Dieta saludable: comer una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir los síntomas pre
3. menstruales.
4. Sueño adecuado: asegurarse de dormir lo suficiente puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales.
5. Reducción del estrés: reducir el estrés a través de técnicas como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales.
6. Terapia hormonal: algunas mujeres pueden beneficiarse de la terapia hormonal, que puede reducir los síntomas premenstruales.

Es importante señalar que los síntomas de que te va a bajar la regla pueden varíar de mujer a mujer, y que algunas mujeres pueden no experimentar síntomas en absoluto. Esta serie de síntomas ocurren por los cambios hormonales que sufrimos durante esta etapa. Si tienes preguntas específicas sobre tu ciclo menstrual o tienes síntomas que te preocupan, siempre puedes consultarnos a través de email o Instagram. ¡Estaremos encantadas de ayudarte!

Recuerda que, para saber los días que quedan para que te baje la regla debes calcular los días de sangrado normal y recordar la fecha de tu última regla, con estos datos te será más fácil tener una estimación de su llegada. Si se retrasa, debes saber que existen diversas causas por las que puede estar retrasándose cómo el estrés, a veces nuestro cerebro está demasiado estresado para menstruar. Además, existen otras causas si descartas el embarazo como el exceso de ejercicio o una mala alimentación.

Si estás pensando en ser donante de óvulos, debes saber que, durante el periodo de estimulación ovárica, tendrás los mismos síntomas de que te va a bajar la regla como efecto secundario del tratamiento.

¿Qué tomar para el dolor de regla?

La menstruación es una parte natural del ciclo reproductivo femenino, pero para muchas mujeres, también puede ser MUY dolorosa. El dolor de regla, también conocido como dismenorrea, puede variar desde una molestia leve hasta un dolor intenso y afectar a nuestra capacidad de realizar actividades diarias. Afortunadamente, hay varias opciones para ayudar a aliviar el dolor de regla, tanto naturales cómo médicas.

1. Analgésicos: Los analgésicos como el ibuprofeno y el paracetamol son efectivos para aliviar el dolor menstrual. Estos medicamentos actúan reduciendo la inflamación y el dolor asociado con la menstruación. Es importante seguir las instrucciones de la dosis del medicamento y no exceder la cantidad recomendada.
2. Anticonceptivos orales: Los anticonceptivos orales pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual al regular los niveles hormonales. Los anticonceptivos orales contienen estrógeno y progestina, que pueden reducir la cantidad y la duración del sangrado menstrual, lo que a su vez reduce el dolor menstrual.
3. Suplementos de vitamina B1: Los suplementos de vitamina B1 también pueden ayudar a reducir el dolor menstrual. La vitamina B1, también conocida como tiamina, ayuda a regular los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede reducir el dolor menstrual. Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen los frijoles, las nueces, el arroz integral y el cerdo.
4. Calor: La aplicación de calor en el abdomen y la zona lumbar también puede ayudar a reducir el dolor menstrual. Un paquete de calor o una botella de agua caliente puede proporcionar un alivio rápido del dolor menstrual.

En resumen, el dolor menstrual es común y puede ser tratado de varias maneras. Los analgésicos, los anticonceptivos orales, los suplementos de vitamina B1 y la aplicación de calor pueden ayudar a reducir el dolor menstrual. Es importante informar de los síntomas del dolor menstrual a tu médico para determinar la mejor opción de tratamiento para ti.

Esperamos que te haya servido este artículo para identificar los síntomas de que te va a bajar la regla fácilmente. Aún así te recomendamos descargarte nuestro calendario menstrual para saber exactamente qué días te bajará y llevar un control exacto de ella.

¡Esperamos que este post te haya servido de ayuda! Si tienes dudas recuerda que nuestros especialistas te responderán encantados.